XỬ LÝ ĐAU NỬA ĐẦU TRÁI BẰNG LIỆU PHÁP KHÔNG DÙNG THUỐC

21/04/2023
Share

Đau nửa đầu trái là một triệu chứng gặp phải ở rất nhiều bệnh lý như thiếu máu não, thoái hóa đốt sống cổ, căng thẳng kéo dài, rối loạn vận mạch,…Xử lý bệnh đau nửa đầu trái thường phối kết hợp thuốc tây với các phương pháp không dùng thuốc khác như châm cứu, massage, thảo dược,… để đạt hiệu quả tốt nhất.

Dưới đây là 13 biện pháp cải thiện tình trạng đau nửa đầu trái không dùng thuốc:

Chườm đá giảm đau nửa đầu trái

Chườm đá để giảm đau nửa đầu trái do căng thẳng, lo lắng là biện pháp đơn giản có thể làm tại nhà

Cách làm: dùng 1 túi nước đá hoặc đá xay gói trong khăn mỏng hoặc miếng dán gel lạnh, đặt lên vùng trán, đầu và cổ của người bệnh sẽ có tác dụng giảm đau. Các chuyên gia chưa giải thích chính xác cơ chế giảm đau nửa đầu khi chườm đá. Nhiều ý kiến cho rằng hiệu quả giảm đau liên quan đến tác dụng co mạch máu khi chườm lạnh, do đó tăng lưu lượng tuần hoàn đến não và giúp giảm đau nhanh chóng.

Cafein

Hoạt chất có trong coffee, trà, ca cao có thể giúp giảm đau nửa đầu trái. Một lượng nhỏ caffein có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi bị đau nửa đầu trái. Tuy nhiên không nên sử dụng nhiều và thường xuyên vì caffein cũng là một trong những tác nhân khởi phát cơn đau nửa đầu.

Nghỉ ngơi trong phòng tối và yên tĩnh

Đau nửa đầu trái migraine thường kèm với các triệu chứng như sợ ánh sáng, sợ âm thanh. Do đó, khi bị cơn đau đau nửa đầu trái hoặc phải, người bệnh nên nghỉ ngơi trong một không gian yên tĩnh, không có ánh sáng, thả lỏng người trong tối thiểu 30 phút.

Tập thể dục

Tập thể dục giúp giải tỏa căng thẳng, stress, thư giãn cơ thể, cải thiện tâm trạng. Đồng thời khi tập thể dục thường xuyên sẽ kích thích cơ thể giải phóng nhiều hơn hormone giảm đau tự nhiên của cơ thể endorphin. Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, yoga, thái thực quyền, khiêu vũ,… là những bài tập phù hợp giúp giảm tình trạng đau nửa đầu trái.

Các loại thực phẩm giàu magie

Khoáng chất magie có nhiều trong các loại rau lá xanh đậm, ngũ cốc nguyên hạt, đậu được nhiều nhà nghiên cứu cho rằng có tác dụng giảm đau nửa đầu trái. Cơ chế là do magie hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh và ổn định thành mạch máu.

Ngủ đủ giấc

Ngủ 7-8h mỗi đêm, đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ cố định có tác dụng giảm đau nửa đầu trái. Chú ý rằng, nếu ngủ quá ít hoặc quá nhiều cũng có thể gây đau đầu và giảm ngưỡng đau của bạn.

Vitamin B2

Hay còn gọi là riboflavin được chứng minh có tác dụng phòng ngừa chứng đau nửa đầu trái migraine. Riboflavin có nhiều trong sữa, cá, thịt gà.

Kỹ thuật thư giãn giúp giảm chứng đau nửa đầu trái

Căng thẳng, lo âu là một trong những nguyên nhân dẫn đến cơn đau nửa đầu trái, trong trường hợp này thư giãn chính là cách chữa bệnh hiệu quả nhất. Hít thở sâu là cách đơn giản nhất mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Ngoài ra, trong y học có những kỹ thuật thư giãn khác gồm: phản hồi sinh học, hình ảnh hướng dẫn, thôi miên và thiền định.

Với phản hồi sinh học, dựa trên nguyên tắc: phản ứng của cơ thể con người với đau đớn gồm các biểu hiện như nhịp tim nhanh, căng cơ bắp, bàn tay trở nên lạnh. Dựa vào thiết bị có các cảm biến có khả năng đo lường được những phản ứng nêu trên, bác sĩ trị liệu sẽ cho bạn nghe một bản nhạc để thư giãn cơ thể hoặc tĩnh lại.

Với kỹ thuật thư giãn bằng hình ảnh hướng dẫn, bạn sẽ tập trung vào những hình ảnh thú vị để quên đi những cảm xúc tiêu cực, căng thẳng và thư giãn. Với thiền định, bạn sẽ tập trung vào hơi thở, nhịp tim của mình và thư giãn. Thôi miên bởi các chuyên gia thôi miên hoặc bác sĩ trị liệu cũng là phương pháp giúp thư giãn cơ thể với điều kiện người bệnh phải thả lỏng và hình dung theo hình ảnh, câu chuyện mà người thôi miên đang kể.

Massage mặt, cổ, vai và da đầu

Massage mặt, cổ và vùng da đầu giúp lưu thông máu tốt hơn, thư giãn cơ thể, giảm sự co giãn của mạch máu não, do đó giúp giảm đau. Phương pháp này có hiệu quả cho đau nửa đầu trái do căng thẳng kéo dài, do thoái hóa đốt sống cổ, do thiếu máu não hay đau nửa đầu Migraine.

Châm cứu giảm đau nửa đầu trái

Các bác sĩ y học cổ truyền, các thầy thuốc đông y sử dụng kim châm cứu vào các huyệt vị, do đó có thể giúp giảm nhanh cơn đau nửa đầu trái. Để giảm được tần suất tái phát bệnh, thông thường thời gian châm cứu sẽ dài hơn, có thể đến vài tuần tùy vào mức độ nghiêm trọng của bệnh.

Liệu pháp tư vấn

Có những trường hợp, do trải qua những chấn thương nặng nề về mặt tâm lý khiến người bệnh thường xuyên bị căng thẳng, lo âu kéo dài dẫn tới những cơn đau nửa đầu trái. Tư vấn là liệu pháp nói chuyện để thay đổi nhận thức, suy nghĩ của con người về một sự việc, qua đó giúp bệnh nhân giải tỏa được những áp lực – nguyên nhân gây ra tình trạng đau nửa đầu mà họ gặp phải.

Thay đổi chế độ ăn

Các chuyên gia dinh dưỡng và nhiều bệnh nhân đã từng trải qua các cơn đau nửa đầu trái cho biết, có một số loại thực phẩm có khả năng gây ra chứng đau nửa đầu. Thủ phạm phổ biến nhất là rượu, cafein, chocolate, các loại thực phẩm đóng hộp, thịt chế biến như thịt hun khói, xúc xích, thịt nguội,… Đồng thời có những thực phẩm tốt cho người mắc chứng đau nửa đầu trái như nước, cá, cần tây, vừng, hạt diêm mạch, gừng, ớt,… Vì thế, biết rõ về chế độ dinh dưỡng để thiết lập một chế độ ăn uống khoa học, kiểm soát cân nặng hợp lý là một phương pháp điều trị chứng đau nửa đầu trái hiệu quả.

Các loại thảo dược cải thiện chứng đau nửa đầu trái hiệu quả

Tuần hoàn máu não kém, bị ứ trệ là nguyên nhân phổ biến dẫn đến những cơn đau nửa đầu trái. Do vậy cải thiện được tuần hoàn não, thông huyết mạch chính là chìa khóa để giảm đau nửa đầu. Ginkgo biloba chống oxy hóa, ngăn ngừa gốc tự do, điều hòa vận mạch, ổn định màng tế bào, ức chế kết tập tiểu cầu nhờ đó giúp tăng cường tuần hoàn máu não, giảm tình trạng đau nửa đầu. Cúc ngải vàng châu Âu, một loài thảo dược mọc nhiều ở châu Âu và phía Tây Mỹ có công dụng điều hòa chất dẫn truyền thần kinh serotonin, giảm co thắt cơ trơn mạch máu và ức chế tổng hợp chất gây viêm mạch máu Prostaglandin, qua đó giúp giảm tình trạng đau đầu, đau nửa đầu.

Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc: được chiết xuất từ lá thông đỏ, được mệnh danh là thảo dược vàng có giá trị cao chỉ sau Hồng sâm. Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc có tác dụng kích thích enzyme AMPK (Adenosine monophosphate-activated protein) làm giảm tổng hợp acid béo, giảm sinh tổng hợp cholesterol, giảm sự biệt hóa tế bào mỡ. Từ đó, giảm sản xuất mỡ “xấu” như LDL, triglyceride; bào mòn dần các mảng xơ vữa bám trong lòng mạch và kết quả giúp thông huyết mạch, hỗ trợ điều trị trong các trường hợp đau đầu, đau nửa đầu do khí huyết lưu thông kém, thiếu máu não.

Nattokinase enzyme chiết xuất từ đậu nành lên men, là một thần dược trong chăm sóc sức khỏe từ Nhật Bản, có khả năng phá tan và phòng chống sự hình thành cục máu đông, hiệu quả gấp 4 lần so với enzyme plasmin nội sinh của cơ thể, giúp thông huyết mạch, tăng cường tuần hoàn máu não, giảm đau đầu, đau nửa đầu do thiếu máu não gây ra.

4 loại thảo dược có tác dụng giảm đau đầu, đau nửa đầu nêu trên đều có trong thành phần công thức sản phẩm Hoạt huyết T-đình G&P. Hơn nữa, sản phẩm còn bổ sung thêm các chất tăng dẫn truyền thần kinh, bồi bổ tế bào não bộ như citicoline, magie lactate giúp giảm đau đầu, đau nửa đầu. Sản phẩm thảo dược Hoạt huyết T-đình G&P cho hiệu quả tốt giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các cơn đau nửa đầu trái, giảm tần suất tái phát. Sản phẩm an toàn, sử dụng lâu dài hầu như không có tác dụng phụ.

Hãy để lại lời nhắn cho chúng tôi theo thông tin bên dưới

    Vui lòng để lại lời nhắn/câu hỏi tại đây, chúng tôi sẽ trả lời bạn trong vòng 48 giờ (trừ thứ 7, CN và ngày lễ). Cám ơn bạn đã quan tâm đến Mama sữa non!