Trang chủBạn thường xuyên đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, không tập trung vào công việc hoặc hay quên? Đi tàu xe là một nỗi ám ảnh của bạn và bạn phải sử dụng thuốc để phòng ngừa say xe? Những triệu chứng này chính là biểu hiện của rối loạn tiền đình. Ngoài nguyên nhân do yếu tố di truyền, thể trạng ra, thì việc sử dụng thực phẩm, đồ uống cũng có tác động không nhỏ đến rối loạn tiền đình.
Không phải thực phẩm, đồ uống nào cũng có lợi cho sức khỏe. Một chế độ ăn khoa học, được tuân thủ chặt chẽ có thể giúp bệnh nhân cải thiện sự trao đổi chất, gia tăng năng lượng bổ sung. Thay đổi chế độ ăn uống hữu ích trong việc kiểm soát các biểu hiện của rối loạn tiền đình.
Dưới đây là một số thực phẩm làm gia tăng biểu hiện của rối loạn tiền đình mà bạn cần tránh:
Nội dung
Socola, cacao
Socola, cacao có chứa một lượng lớn đường, làm tăng tính thấm thành mạch, gây mất cân bằng chất lỏng giữa trong và ngoài thành mạch. Mặt khác, lượng đường trong máu cao cũng gây tăng huyết áp tạm thời, làm giảm lưu lượng máu và oxy đến não, gây chóng mặt.
Trong socola có chứa axit amin tyramine gây đau nửa đầu.
Rượu
Đặc biệt là rượu vang đỏ, sherry, bourbon gây phá vỡ sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể, nhất là ở tai trong. Điều này gây ra chứng chóng mặt, cùng với sự mất phương hướng không gian. Đây là lý do mà mọi người được trải nghiệm “vòng quay” sau một đêm uống nhiều rượu. Sự chóng mặt có thể đi kèm với ù tai. Chứng ù tai xảy ra khi uống nhiều rượu làm cho các mạch máu sưng lên, dẫn đến lưu lượng máu lớn hơn trong tai trong. Mặc dù tình trạng này không đe dọa đến tính mạng và thường biến mất trong vài giờ, nhưng nó có thể gây ra cảm giác cực kỳ khó chịu.
Đồ uống có chứa caffein
Caffeine có đặc tính kích thích có thể làm cho các triệu chứng rối loạn tiền đình của bạn trở nên tồi tệ hơn. Caffeine cũng có thể làm ù tai to hơn. Một lượng lớn caffeine có thể kích hoạt chứng đau nửa đầu.
Uống một lượng lớn caffeine sẽ làm co mạch máu và làm tăng các triệu chứng chóng mặt của bạn. Đặc tính lợi tiểu của caffein cũng gây mất nước tiểu quá nhiều.
Thuốc lá
Nicotine trong thuốc lá và một số chất hỗ trợ ngừng thuốc có thể làm các biểu hiện của rối loạn tiền đình. Nicotine làm giảm việc cung cấp máu đến tai trong bằng cách làm tắc nghẽn mạch máu. Nó cũng gây ra tăng huyết áp trong thời gian ngắn.
Bột ngọt
Bột ngọt thường tìm thấy trong nhiều thực phẩm như xì dầu, khoai tây chiên, gà rán, phở, mì. Khi sử dụng bột ngọt ở người bị rối loạn tiền đình, biểu hiện chóng mặt có thể xảy ra, có thể kèm theo buồn nôn và nôn.
Thực phẩm có chứa nhiều muối
Đối với những người bị rối loạn tiền đình, giảm natri (cùng với caffeine và rượu) là một trong những điều chỉnh chế độ ăn được khuyến khích. Quá nhiều natri trong chế độ ăn uống có thể làm đảo lộn sự cân bằng chất lỏng của cơ thể bằng cách khiến cơ thể giữ nước. Những thay đổi trong chất lỏng cơ thể có thể làm thay đổi thể tích và thành phần của endolymph (chất lỏng trong tai trong), hỗ trợ thính giác, sự cân bằng và chuyển động bình thường.
Hạn chế lượng natri xuống dưới 2,3 gram / ngày là khuyến nghị của FDA để giữ sức khỏe. Muối kali là một thay thế tốt cho muối natri vì nó không tích nhiều nước như natri.
Nếu bạn là một vận động viên, tập luyện mất nhiều mồ hôi, bạn cần tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn để thiết lập một chế độ sử dụng natri và chất điện giải thích hợp với nhu cầu cá nhân của bạn.
Loại thực phẩm nào bạn nên sử dụng?
Cá hồi chứa rất nhiều acid amin cần thiết cho sự phát triển của trí não
– Các loại cá như cá hồi, cá bơn và cá tuyết rất giàu axit béo Omega 3. Đây là nguồn chất béo không bão hòa, là chất chống oxy hóa, giúp điều chỉnh lượng lipid trong cơ thể. Thay vì sử dụng nhiều thịt đỏ, bạn có thể thay thế bằng các món ăn từ cá.
– Sữa và tôm là nguồn cung cấp nhiều Vitamin D cho cơ thể.
– Uống đủ lượng chất lỏng hàng ngày. Nếu có thể, nên dự đoán lượng chất lỏng mất đi do tập thể dục hoặc mồ hôi, và chất lỏng bổ sung được tiêu thụ trước và trong khi tập thể dục.
– Ăn nhiều rau xanh như rau bina, củ cải. Đây là nguồn thực phẩm tuyệt vời cung cấp magie cho cơ hể.
– Cà chua: Cà chua có chứa một lượng lớn kali, chúng giúp cơ thể loại bỏ một lượng chất lỏng dư thừa, giúp tim co bóp tốt hơn, tăng sức mạnh cho cơ thể.
– Gừng: tuy không phải là một thực phẩm giúp điều trị trực tiếp rối loạn tiền đình, nhưng gừng giúp giảm thiểu triệu chứng chóng mặt, buồn nôn.
– Các loại ngũ cốc
– Thực phẩm giàu riboflavin như rau bina, nấm, gan dê. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng riboflavin là một chất tuyệt vời cho những người mắc chứng đau nửa đầu.
Hãy kiên trì và đừng nhịn ăn. Bỏ bữa hay nhịn ăn có thể làm bạn bị tụt đường huyết. Chỉ cần tuân thủ thực hiện chế độ ăn, nhất định bạn sẽ giảm được các biểu hiện của rối loạn tiền đình. Bắt đầu ngay từ hôm nay để có một cuộc sống cân bằng hơn, một cơ thể khỏe mạnh hơn.
Ngoài một chế độ ăn phù hợp với bệnh nhân rối loạn tiền đình, bạn có thể kết hợp sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng trong hỗ trợ điều trị, phòng ngừa bệnh. Trong số các thuốc, sản phẩm điều trị rối loạn tiền đình trên thị trường hiện nay, một sản phẩm được các chuyên gia y tế đánh giá cao và khuyên dùng là Hoạt huyết T-đình G&P.
Hoạt huyết T-đình G&P có tác dụng “3 trong 1”, vừa dứt điểm rối loạn tiền đình, vừa hoạt huyết, tăng cường tuần hoàn não, và còn bồi bổ tế bào não bộ do hội tụ của tinh hoa y học thế giới và các thảo dược Việt với 3 nhóm thành phần:
- Nhóm hoạt huyết giúp cải thiện tình trạng thiếu máu não: tinh dầu thông đỏ, ginkgo biloba, nattokinase
- Nhóm cải thiện dứt điểm rối loạn tiền đình: xuyên khung, cát căn,đại giả thạch, hải đới căn
- Nhóm giảm đau, bồi bổ tế bào não bộ: cúc ngải vàng châu Âu, citicolin Mỹ, magie lactat
