Trang chủBạn có bao giờ nghĩ rằng, yoga không dành cho bạn, và bạn sẽ không bao giờ đăng ký yoga? Rồi một ngày, bác sĩ khuyên bạn nên theo học một lớp yoga để điều trị thiếu máu não. Yoga có là một liệu pháp chữa bệnh hiệu quả? Và tập yoga có giúp điều trị thiếu máu não không? Bài viết này sẽ giúp bạn đi tìm câu trả lời.
Thiếu máu não và phương pháp phòng ngừa thông thường
Thiếu máu não là hiện tượng não thiếu oxy, chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình trao đổi chất. Thiếu oxy trong thời gian ngắn từ 3 đến 5 giây cũng có thể làm cho não không thể hoạt động bình thường, dẫn đến các biến chứng không mong muốn.
Nguyên nhân dẫn đến thiếu máu não
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh thiếu máu não. Mạch máu tích tụ các mảng xơ vữa, các cục máu đông gây cản trở dòng máu. Một lượng tích tụ mảng bám nhỏ cũng có thể gây hẹp mạch máu, dẫn đến thiếu máu lên não. Bệnh nhân bị các bệnh về tim mạch, huyết áp thấp cũng là nguyên nhân dẫn đến thiếu máu não. Ngoài ra, thói quen sinh hoạt không lành mạnh có thể dẫn đến thiếu máu não như tư thế ngủ kê cao gối, ít vận động, ăn nhiều thức ăn nhanh chiên rán,…
Ảnh hưởng của thiếu máu não đến người bệnh
Thiếu máu não là một căn bệnh nguy hiểm mà bạn cần cảnh giác, vì nó có thể dẫn đến nhiều triệu chứng như rối loạn trí nhớ, rối loạn ngôn ngữ, khó ăn, khó nuốt, lú lẫn, mất ngủ, rối loạn thị giác, đột quỵ. Tùy thuộc vào vị trí bị tổn thương, các ảnh hưởng của thiếu máu não gây ra sẽ khác nhau.
Phương pháp phòng ngừa thông thường
Bất kỳ lứa tuổi, giới tính nào, bạn cũng đều có nguy cơ bị thiếu máu não. Kiểm tra sức khỏe thường xuyên để biết huyết áp và cholesterol trong cơ thể là bao nhiêu. Bạn cần có một chế độ ăn khoa học, ăn nhiều rau củ, rau lá xanh, thực phẩm chứa đạm. Không nên ăn nhiều thức ăn nhanh, đồ chiên rán. Rượu, thuốc lá là một nguyên nhân gây thiếu máu não, vì vậy, để ngăn ngừa mắc bệnh, bạn cần từ bỏ chúng ngay hôm nay.
Căng thẳng, stress kéo dài, ít thời gian thư giãn sẽ có thể dẫn đến thiếu máu não. Nhiều người nghĩ rằng, giấc ngủ sẽ giúp bạn giải quyết tình trạng căng thẳng đó. Nhưng không, giấc ngủ thông thường không phải là thư giãn. Yoga là một dạng thư giãn, nơi quăng các gánh nặng đi để nhận được nhiều hơn trạng thái nhận thức hạnh phúc, thư giãn mãnh liệt hơn giấc ngủ. Tuy nhiên, yoga có được coi là phương pháp điều trị thiếu máu não hay không?
Yoga – Liệu pháp đầy hứa hẹn để kiểm soát bệnh thiếu máu não
Yoga là một kỹ thuật kết hợp cơ thể và tâm trí, có từ thời cổ xưa của Ấn Độ. Yoga đang ngày càng trở nên phổ biến trên toàn thế giới vì một số lợi ích sức khỏe của nó đem lại. Nó là một hệ thống tích hợp của văn hóa bản thân nhằm mục đích phát triển hài hòa cơ thể, tâm trí, bao quát tất cả các khía cạnh của cuộc sống con người, dẫn đến sự khỏe mạnh về thể chất, sự hài hòa tinh thần, đạt đến suy nghĩ tích cực, hạnh phúc và hòa bình.
Tác dụng của yoga với sức khỏe
Yoga được cho là giúp giải độc cơ thể, giảm bớt mệt mỏi mãn tính, tăng cường sức bền, cải thiện các chức năng của cơ quan và miễn dịch. Tác dụng có lợi của yoga đã được nghiên cứu trong nhiều trường hợp bao gồm trầm cảm, lo âu, căng thẳng, triếu chứng mãn kinh, viêm khớp, đau thắt lưng, ung thư, dị ứng, thiếu máu não, các bệnh tim mạch, đái tháo đường,…
Tác dụng của yoga trong điều trị thiếu máu não
Yoga giúp điều trị các mạch máu bị dị dạng, tổn thương, cải thiện lưu thông máu, tăng tính đàn hồi và trương lực mach máu. Điều này sẽ giúp cho lượng oxy cung cấp đủ cho não, ngăn ngừa các biến chứng gây ra bởi thiếu máu não.
Trong quá trình luyện tập yoga, cơ thể và tâm trí thư thái, cơ bắp được thư giãn, các động mạch của cơ thể trở nên giãn ra. Do đó, nhịp tim giảm cũng như tải lượng tim được giảm hơn bình thường, huyết áp giảm. Luyện tập yoga sẽ làm cơ thể cần ít oxy hơn, ít hoạt động trao đổi chất hơn, bệnh thiếu máu não từ đó được cải thiện đáng kể.
Thực hành thiền cùng với việc sử dụng chế độ ăn chay ít chất béo sẽ làm chậm phát triển, thậm chí hồi quy các tắc nghẽn động mạch so với các kiểm soát, chăm sóc thông thường. Ngoài ra, yoga cũng làm giảm đáng kể lượng đường trong máu, trọng lượng cơ thể hay những cơn đau thắt.
Yoga chú trọng đến hơi thở, giúp kiểm soát hệ hô hấp, thể lực. Điều này, cùng với hiệu suất tim mạch được cải thiện, làm kéo dài thời gian nín thở, giúp cải thiện hiệu suất và năng lực làm việc chung của một người.
Có thể nói, yoga là một công cụ hữu ích để phục hồi sức khỏe do thiếu máu não, các bệnh tim mạch. Yoga giúp cải thiện thể lực, giảm căng thẳng và sức khỏe nói chung, yoga góp phần làm giảm hưng phấn sinh lý, ngủ ngon hơn và thèm ăn.
Hạn chế của nghiên cứu tác dụng yoga với thiếu máu não
Mặc dù yoga đã được chứng minh là hữu ích trong phòng ngừa các bệnh tim mạch, nhưng có một hạn chế của các nghiên cứu tác dụng của yoga với bệnh thiếu máu não. Hầu hết các nghiên cứu có cỡ mẫu nhỏ và có sự không nhất quán trong kiểm soát đầy đủ tiến triển của bệnh. Tuy nhiên, yoga là một kỹ thuật đơn giản, hiệu quả, tiết kiệm chi phí và không hề có tác dụng phụ nào. Vì vậy, yoga luôn là một lựa chọn hàng đầu và được các bác sĩ khuyên nên luyện tập hàng ngày.
Ngoài việc tập luyện yoga mỗi ngày, bạn có thể sử dụng các thảo dược để tăng cường tuần hoàn não để đảm bảo việc cung cấp oxy và dưỡng chất, hạn chế xảy ra các biến chứng nguy hiểm của bệnh. Trong đó nổi bật là các thảo dược như
Ginkgo biloba của Nhật Bản giúp chống oxy hóa, ngăn ngừa gốc tự do, điều hòa vận mạch, ổn định màng tế bào, ức chế kết tập tiểu cầu nhờ đó giúp tăng cường tuần hoàn máu não, giảm tình trạng đau nửa đầu.
Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc: được chiết xuất từ lá thông đỏ, được mệnh danh là thảo dược vàng có giá trị cao chỉ sau Hồng sâm, có tác dụng hoạt huyết, thông huyết mạch, hỗ trợ điều trị trong các trường hợp đau đầu, đau nửa đầu do khí huyết lưu thông kém, thiếu máu não.
Nattokinase enzyme chiết xuất từ đậu nành lên men, là một thần dược trong chăm sóc sức khỏe từ Nhật Bản, có khả năng phá tan và phòng chống sự hình thành cục máu đông, hiệu quả gấp 4 lần so với enzyme plasmin nội sinh của cơ thể, giúp thông huyết mạch, tăng cường tuần hoàn máu não, giảm đau đầu, đau nửa đầu do thiếu máu não gây ra.
Các loại thảo dược trên đều có trong thành phần công thức sản phẩm Hoạt huyết T-đình G&P, đang được hàng nghìn nhà thuốc và bệnh nhân thiếu máu não tin dùng.
