Trang chủChứng đau nửa đầu là chứng bệnh khá phổ biến mà nhiều người mắc phải. Chứng bệnh này thường không nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại vô cùng khó chịu, làm suy giảm chất lượng cuộc sống và hiệu quả công việc của người bệnh. Bên cạnh việc điều trị bằng các sản phẩm tây y, đông y thì chế độ ăn uống cũng là một liệu pháp phòng và chữa bệnh hiệu quả. Nếu biết được ăn gì trị đau nửa đầu sẽ giúp giảm nhẹ và góp phần kiểm soát bệnh.
Chứng đau nửa đầu là gì?
Đau nửa đầu có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý khác nhau như thiểu năng tuần hoàn não, u não, chấn thương,… nhưng phổ biến nhất là chứng đau nửa đầu mãn tính Migraine. Chứng đau nửa đầu Migraine còn gọi là đau đầu vận mạch, gây ra do sự co giãn mạch máu ở những bệnh nhân có nồng độ serotonin thấp, rất nhạy cảm với serotonin – chất dẫn truyền thần kinh có vai trò điều hòa giấc ngủ, tâm trạng và cảm giác đau. Đau nửa đầu Migraine thường đi kèm với các triệu chứng như sợ ánh sáng, sợ âm thanh, buồn nôn, nôn.
Đau nửa đầu là bệnh lý mạn tính, có thể bị tái phát khi có các yếu tố kích thích như căng thẳng, lo âu, thay đổi thời tiết, sử dụng các chất kích thích rượu bia thuốc lá. Vì thế, trong điều trị chứng đau nửa đầu, lý tưởng nhất là loại bỏ được nguyên nhân gây bệnh. Tuy nhiên thực thế có tới 90% các trường hợp đau nửa đầu không rõ nguyên nhân. Vì thế, một trong những mục tiêu điều trị là điều trị triệu chứng để giảm mức độ đau, cải thiện chất lượng sống của bệnh nhân. Để hạn chế việc sử dụng các loại thuốc tây giảm đau đầu, chóng mặt dài ngày và thường xuyên do các tác dụng phụ như viêm loét dạ dày, tăng men gan,… thì việc sử dụng các loại thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày có tác dụng hỗ trợ giảm đau nửa đầu là một giải pháp hữu ích và hiệu quả.
Người bị chứng đau nửa đầu nên ăn gì
Các loại thực phẩm giúp cải thiện chứng đau nửa đầu có thể kể đến gồm:
Cá
Là loại thực phẩm giàu omega 3 EPA và DHA, được chứng minh giảm đáng kể tần suất và mức độ nghiêm trọng của chứng đau nửa đầu. Các loại cá giàu omega 3 như cá hồi, cá thu, cá cơm, cá mòi,… là những thực phẩm tốt giúp kiểm soát và giảm thiểu các cơn đau nửa đầu khó chịu
Rau cần tây
Rau cần tây từ lâu đã được sử dụng trong dân gian giúp giảm chứng đau nửa đầu. Các nghiên cứu chỉ ra rằng luteolin – 1 flavonoid thực vật có nhiều trong cần tây có khả năng ức chế phản ứng viêm trong tế bào não.
Nước
Mất nước là một trong những nguyên nhân gây đau nửa đầu do giảm thể tích tuần hoàn. Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu mạn tính, hãy cố gắng uống từ 1.5 – 2l nước mỗi ngày. Trong trường hợp thường xuyên hoạt động thể chất, bạn sẽ cần lượng nước nhiều hơn đáng kể.
Ớt
Ớt có chứa hoạt chất capsaicin, được nhiều nghiên cứu chỉ ra có khả năng làm giảm cơn đau nửa đầu. Capsaicin hoạt động bằng cách ức chế chất P – chất trung gian hóa học có chức năng kiểm soát dẫn truyền đau trong cơ thể. Ngoài ra, ớt còn cung cấp một lượng vitamin B2 và magie có vai trò hỗ trợ chức năng hệ thần kinh.
Hạt vừng
Hạt vừng được khuyên dùng cho các bệnh nhân mắc chứng đau nửa đầu vì có khả năng ngăn ngừa co thắt mạch máu – yếu tố kích hoạt các cơn đau nửa đầu
Hạt diêm mạch
Diêm mạch là hạt của một loại rau có họ hàng với rau dền Thụy Sĩ, rau chân vịt và củ cải đường. Diêm mạch không có gluten, do đó là một sự lựa chọn ngũ cốc tuyệt vời cho những người mắc chứng đau nửa đầu bị kích hoạt khi tiếp xúc với gluten. Ngoài ra, quinoa giàu magie – khoáng chất hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh, ổn định thành mạch máu nên có khả năng giảm đau nửa đầu, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Gừng
Gừng có tính ấm, vị cay có khả năng hoạt huyết, tăng cường tuần hoàn máu não. Đồng thời, trong gừng có thành phần có thể ức chế các chất gây viêm prostaglandin. Nếu bệnh nhân mắc chứng đau nửa đầu, một cốc nước gừng ấm hoặc ngậm một viên kẹo gừng sẽ giúp giảm mức độ đau nửa đầu và giảm cảm giác buồn nôn.
Cải xanh và cải bó xôi
Trong cải xanh và cải bó xôi có hàm lượng magie cao, được chứng minh có khả năng giảm chứng đau nửa đầu do hỗ trợ hoạt động thần kinh và ổn định thành mạch máu. Chế độ ăn ít magie cũng là một trong những nguyên nhân gây đau nửa đầu
Sữa chua
Hàm lượng vitamin B cao trong sữa chua điển hình là riboflavin có tác dụng bổ sung dự trữ năng lượng và giảm đau nửa đầu hiệu quả.
Sữa ít béo
Hàm lượng canxi cao trong sữa giúp giảm tối đa những xung động thần kinh không tốt cho não bộ, giúp quá trình lưu thông máu diễn ra thuận lợi, không bị tắc nghẽn. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn các loại sữa không đường để tránh tăng lượng đường không tốt vào trong cơ thể.
Sử dụng các loại thực phẩm nêu trên với hàm lượng vừa đủ sẽ giúp thuyên giảm chứng đau nửa đầu đáng kể. Đồng thời bệnh nhân cũng cần tránh các loại thức ăn kích hoạt các cơn đau nửa đầu như các loại thực phẩm giàu tyramine, histamin, các chất kích thích bia rượu thuốc lá,…
Thảo dược giúp giảm chứng đau nửa đầu
Bên cạnh các loại thực phẩm, trong y học cổ truyền thế giới và Việt Nam có rất nhiều thảo dược quý, được chứng minh tác dụng giảm đau nửa đầu. Các loại thảo dược như ginkgo biloba, tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc, nattokinase enzyme giúp thông huyết mạch, tăng cường tuần hoàn máu não giúp nuôi dưỡng tế bào não bộ. Cúc ngải vàng, một loài thảo dược mọc nhiều ở châu Âu và phía Tây Mỹ có công dụng điều hòa chất dẫn truyền thần kinh serotonin, giảm co thắt cơ trơn mạch máu và ức chế tổng hợp chất gây viêm mạch máu Prostaglandin, qua đó giúp giảm tình trạng đau đầu, đau nửa đầu.
Sản phẩm Hoạt huyết T-đình G&P hội tụ các tinh hoa y học thế giới với 3 nhóm thành phần: nhóm hoạt huyết, tăng cường tuần hoàn não gồm tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc, ginkgo biloba và nattokinase enzyme chuẩn hóa nhập khẩu từ Nhật Bản, cúc ngải vàng châu Âu, nhóm thảo dược cải thiện tình trạng rối loạn tiền đình, đau đầu, đau nửa đầu và nhóm thành phần bồi bổ tế bào não bộ, tăng dẫn truyền thần kinh gồm citicoline Mỹ và magie lactate. Hoạt huyết T-đình G&P hiệu quả trong việc giảm mức độ nghiêm trọng của chứng đau nửa đầu, giảm tần suất tái phát các cơn đau nửa đầu, do đó cải thiện chất lượng cuộc sống của bệnh nhân.
Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm Hoạt huyết T-đình G&P, độc giả có thể truy cập website hoathuyettdinh.vn hoặc gọi điện đến tổng đài 1800.1716.
