MẸO CHỮA RỐI LOẠN TIỀN ĐÌNH CỰC HAY TẠI NHÀ

25/03/2023
Share

Rối loạn tiền đình là một căn bệnh không những phổ biến ở hiện tại mà còn mắc rất cao từ thời xa xưa. Vì thế ông cha ta đã đúc kết được rất nhiều phương pháp, mẹo chữa rối loạn tiền đình cực hay.

Những nước thuộc vùng Á đông như Việt Nam, Trung Quốc, Nhật Bản, Hàn Quốc là những đất nước có nền y học cổ truyền rất phát triển. Trước khi ảnh hưởng y học phương tây, hầu như tất cả những bệnh trong dân gian trước kia đều được chữa khỏi nhờ những phương pháp đơn giản như ấn huyệt, tập thể dục, hay chỉ đơn giản là ăn một loại cây cỏ trong vườn. Rối loạn tiền đình là một trong số đó, các thầy thuốc, lương y đã dựa vào những học thuyết kinh điển như học thuyết ngũ hành, học thuyết tạng tượng, học thuyết âm dương để áp dụng vào tạo ra những bài thuốc, phương pháp chữa bệnh này. Để cho người dân hiểu và áp dụng dễ hơn, họ đã đưa ra những mẹo chữa rối loạn tiền đình sau đây.

Tập thể dục thường xuyên 

Tập thể dục là một trong những cách đơn giản nhất để cải thiện sức khỏe trong hầu hết mọi loại bệnh. Đây là một mẹo chữa rối loạn tiền đình rất hiệu mà nhưng do thói quen lười vận động của đại đa số người trẻ hiện nay, cách này thường bị bỏ qua. Tập thể dục giúp lưu thông khí huyết. Theo y học cổ truyền khí là chất dinh dưỡng từ thức ăn, huyết là máu. Hai thành phần này được lưu thông tốt thì cơ thể mới hoạt động bình thường khỏe mạnh. Đặc biệt khu vực não và tiền đình vùng quan trọng rất cần tới dinh dưỡng và oxy. Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu lên não, tăng nguồn năng lượng và oxy để có tiền đình hoạt động bình thường và hiệu quả.

Tập thể dục như thế nào?

Những người rối loạn tiền đình nên tập những bài tập như chạy bộ, yoga, hít thở. Nên chạy khoảng 30 phút mỗi ngày. Nếu ngày đầu tiên bạn chỉ chạy được 10 phút là mệt cũng không sao, vì cần có thời gian để thích nghi với việc tập luyện. Nên tăng dần quãng đường cũng như thời gian chạy theo từng ngày cho đến khi đạt được kết quả mong muốn. Lúc chạy bộ, bạn có thể thấy choáng váng do cần một lượng oxy nhiều hơn bình thường để đốt cháy năng lượng cho vận động dẫn tới oxy lên não ít hơn bình thường. Não và cơ quan tiền đình sẽ thích nghi dần với việc này. Khi không tập luyện nữa, cơ thể cần ít oxy hơn, não và tiền đình lúc này cũng do đã quen với thiếu oxy nên hoạt động sẽ tốt hơn.

Yoga là một bộ môn rất tốt cho rối loạn tiền đình. Cũng giống như chạy bộ, Yoga sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn đặc biệt là làm tăng tuần hoàn não. Hiện nay có rất nhiều bài tập yoga dành riêng cho người rối loạn tiền đình được hướng dẫn cụ thể và chi tiết bằng video mà bạn có thể tham khảo thêm tại đây.

Tập thể dục nên lưu ý điều gì?

Những người bị rối loạn tiền đình tốt nhân nên tránh những bài tập phải đứng lên hoặc ngồi xuống đột ngột. Vì đứng lên ngồi xuống sẽ làm thay đổi huyết áp nhanh chóng làm cho cơ thể không kịp thích nghi, làm cản trở máu lên não gây thiếu máu não. Một mẹo chữa rối loạn tiền đình cực hay cho dân văn phòng, những người phải ngồi nhiều đó là cứ khoảng 1 hoặc 2 tiếng, bạn lại đứng dậy tập vài động tác thể dục hoặc chỉ đơn giản là đi bộ quanh phòng khoảng 1 phút. Điều này sẽ làm giảm nguy cơ xuất hiện những triệu chứng choáng váng, hoa mắt đáng kể.

Ăn đủ chất

Chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp người bị rối loạn tiền đình cải thiện đáng kể tình trạng của bệnh. Đã từng có rất nhiều người lúc gầy yếu thì thường xuyên bị hoa mắt, chóng mặt, hay say tàu xe nhưng sau khi ăn uống đầy đủ cân nặng được cải thiện thì hầu như không thấy những triệu chứng của rối loạn tiền đình nữa.

Nếu bạn không có điều kiện để thực hiện chế độ ăn đặc biệt hãy chỉ cần thực hiện ăn đủ bữa và đủ 3 nhóm chất chính là đạm, tinh bột, rau xanh. Phần lớn những người rối loạn tiền đình là những người gầy, có thể trạng yếu nên cải thiện được cân nặng thì những triệu chứng của bệnh sẽ thuyên giảm đi rất nhiều. Còn nếu bạn là một người có điều kiện, hãy lên một chế độ ăn hằng ngày như sau:

  • Ăn nhiều rau xanh, hoa quả để bổ sung vitamin và những thành phần vi lượng cho cơ thể. Chú trọng chọn những loại rau họ cải vì trong loài này chứa rất nhiều vitamin B1, B6, B12 tốt cho hệ thống tiền đình.
  • Ăn nhạt và uống nhiều nước sẽ tăng cường ổn định hệ thống tuần hoàn cơ thể.
  • Tránh xa rượu, bia, cafe vì đây là một yếu tố nguy cơ dẫn đến xuất hiện những triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu.

Giảm rối loạn tiền đình bằng mẹo vặt dân gian

Ngâm chân trước khi đi ngủ

Trước khi đi ngủ, đặc biệt là thời tiết sang thu và mùa đông, ngâm chân bằng nước nóng giúp giãn mạch, tăng cường lưu thông máu, giảm được căng thẳng mệt mỏi. Thực hiện rất đơn giản, Chỉ cần đun ấm đến khoảng 60 độ, có thể cho thêm tinh dầu tạo mùi dễ chịu vào ngâm khoảng 15 phút trước khi đi ngủ là có thể giảm chứng chóng mặt rất hiệu quả.

Ấn day điểm đau

Trong đông y có một mẹo chữa rối loạn tiền đình là thủ thuật ấn đay. Bạn cần làm theo 2 bước sau đây:

Bước 1: Tìm điểm đau, dùng các ngón tay và cảm nhận của cơ thể để tìm được vị trí đau nhất trên đầu.

Bước 2: Ấn day, với điểm đau càng ấn càng khó chịu phải ấn day thật nhanh và mạnh với thời gian ngắn khoảng 30-60 giây như thế chứng tỏ bệnh nhân mới bị bệnh. Còn nếu điểm đau khi càng ấn càng dễ chịu, tức là bệnh đã lâu nên cần ấn day nhẹ nhàng với thời gian khoảng 2-3 phút.

Mỗi ngày chỉ cần dành ra khoảng 30 phút để thực hiện và làm liên tục trong khoảng 3-5 ngày. Nếu không thấy cải thiện, cần đến bệnh viện để bác sĩ có tư vấn và hướng điều trị phù hợp hơn.

Ngoài những mẹo trên, bệnh nhân bị rối loạn tiền đình có thể sử dụng thêm sản phẩm Hoạt huyết T-đình G&P, với tác dụng “3 trong 1”, vừa dứt điểm rối loạn tiền đình, vừa hoạt huyết, tăng cường tuần hoàn não, lại bồi bổ tế bào não bộ.

Hoạt huyết T-đình G&P là sự hội tụ của tinh hoa y học thế giới và các thảo dược Việt với 3 nhóm thành phần:

+ Nhóm hoạt huyết giúp cải thiện tình trạng thiếu máu não: tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc, ginkgo biloba, nattokinase

+ Nhóm cải thiện dứt điểm rối loạn tiền đình: xuyên khung, cát căn,đại giả thạch, hải đới căn

+ Nhóm giảm đau, bồi bổ tế bào não bộ: cúc ngải vàng châu Âu, citicolin Mỹ, magie lactat

Để được tư vấn về bệnh rối loạn tiền đình, độc giả vui lòng liên hệ tổng đài miễn cước 1800.1716.

 

Hãy để lại lời nhắn cho chúng tôi theo thông tin bên dưới

    Vui lòng để lại lời nhắn/câu hỏi tại đây, chúng tôi sẽ trả lời bạn trong vòng 48 giờ (trừ thứ 7, CN và ngày lễ). Cám ơn bạn đã quan tâm đến Mama sữa non!