Trang chủBệnh đau nửa đầu là một dạng bệnh đau đầu mạn tính có căn nguyên từ sự co giãn bất thường của mạch máu não. Bệnh biểu hiện bằng những cơn đau đầu dữ dội ở một nửa đầu. Cơn đau có thể di chuyển và kèm theo buồn nôn, chóng mặt… Người bệnh thường xem nhẹ những cơn đau nửa đầu và chủ quan không chữa trị. Tuy nhiên, đau nửa đầu nếu không được chữa trị kịp thời có thể để lại nhiều biến chứng nguy hiểm như: liệt nửa người, đột quỵ… Vậy làm thế nào để phòng ngừa bệnh đau nửa đầu? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé!
Nội dung
1. Ngủ đủ giấc
Theo đồng hồ sinh học, con người nên ngủ từ 6 – 8 tiếng mỗi ngày. Bởi giấc ngủ là yếu tố quan trọng giúp các tế bào trong cơ thể được nghỉ ngơi, lấy lại năng lượng và cân bằng nội tiết tố. Một giấc ngủ đủ và đúng giờ sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi và lấy lại năng lượng. Duy trì một giấc ngủ chất lượng cũng như là một liều thuốc phòng ngừa bệnh tật.
Tuy nhiên hiện nay, mức độ công việc ngày càng nhiều, mọi người thường không ngủ đủ giấc. Điều này gây bất lợi cho sức khoẻ và khiến cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, hệ thần kinh căng thẳng dẫn tới những cơn đau đầu.
Do vậy, cần phải loại bỏ những thói quen không tốt ảnh hưởng tới giấc ngủ.
2. Cân bằng giữa sinh hoạt và làm việc hợp lý
Sức khỏe con người cũng là một nguồn tài nguyên có hạn. Làm việc quá nhiều, không có thời gian nghỉ ngơi và rèn luyện sức khỏe khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược và dễ mắc bệnh. Nhưng nghỉ ngơi quá nhiều mà không vận động cũng sẽ khiến cơ thể chây ỳ, mệt mỏi. Vì vậy cần phải cân bằng giữa sinh hoạt và công việc hợp lý. Không nên làm việc quá sức cũng không nên nghỉ ngơi quá dài, cần kết hợp các hoạt động rèn luyện thể chất. Khi sức khỏe dồi dào, sinh hoạt lành mạnh thì mọi bệnh tật đều có thể bị đẩy lùi.
3. Tránh để tinh thần căng thẳng
Xã hội ngày càng phát triển, khiến cuộc sống dễ bị căng thẳng và stress vì nhiều vấn đề. Đây chính là một trong những yếu tố gây ra các bệnh về thần kinh và bệnh về tiêu hóa.
Khi bạn bị stress liên tục, các cơ bị kéo căng, cứng lại, gây ra sự căng cơ lớn nhất là ở gần các cơ xương. Do vậy gây ra cơn đau khủng khiếp trong não được gọi là bệnh đau nửa đầu. Mỗi người sẽ có một nỗi lo và quan tâm khác nhau nên cách giải quyết căng thẳng cũng khác nhau. Vì vậy, hãy sắp xếp công việc và lựa chọn lối sống lành mạnh kết hợp với các hoạt động thể thao để tránh xa stress.
4. Chế độ ăn uống khoa học
Một số người hay đau đầu rất mẫn cảm với thực phẩm như: sôcôla, cà phê… thì chỉ một chút cũng có thể khiến cơn đau bộc phát. Do đó, việc phòng ngừa bệnh đau nửa đầu bằng thực phẩm cần phải theo dõi cẩn thận và ghi chép lại để tránh tái phát.
Tùy theo cơ địa và kinh nghiệm của từng bệnh nhân mà tránh những loại thức ăn cụ thể và không phù hợp với quá trình phòng bệnh.
5. Tránh sử dụng các chất kích thích
Rượu, bia và những chất kích thích là yếu tố gây nên bệnh đau nửa đầu. Vì vậy, để phòng tránh những cơn đau nửa đầu cần tránh sử dụng các chất kích thích. Phenol trong rượu, bia được cho là nguyên nhân chính gây ra những cơn đau nửa đầu. Chúng vào cơ thể và làm suy giảm nồng độ Serotonin trong não và gây ra những cơn đau nửa đầu.
6. Bổ sung các thực phẩm tốt cho não
Axit béo omega 3, Vitamin E và các chất chống oxy hóa là là những chất bổ cho não. Những dưỡng chất này sẽ giúp tăng cường các chức năng, sự phát triển của não bộ và ngăn ngừa sự lão hóa của các tế bào. Ngoài ra, cần bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết để não bộ luôn khỏe mạnh. Các loại vitamin cần thiết có thể kể đến như: vitamin B, vitamin C, vitamin E và beta-carotene, magie lactat.
Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm bổ não vào khẩu phần ăn hàng ngày thì bạn còn phải duy trì một lối sống lành mạnh, ngủ đầy đủ giấc, hạn chế uống rượu bia và dùng các chất kích thích, không thức quá khuya, thường xuyên vận động, luyện tập thể dục thể thao và giữ cho mình một tinh thần thoải mái, vui vẻ. Chúc các bạn luôn có một cuộc sống khỏe mạnh để ngăn ngừa bệnh tật, kể cả căn bệnh đau nửa đầu dai dẳng!
HOẠT HUYẾT T-ĐÌNH – DỨT ĐIỂM RỐI LOẠN TIỀN ĐÌNH VÀ THIỂU NĂNG TUẦN HOÀN NÃO
Hoạt huyết T-Đình với sự hội tụ của tinh hoa dược liệu quý trên thế giới và các loại thảo dược Việt Nam, có tác dụng “3 trong 1”:
- Với nhóm thảo dược có tác dụng hoạt huyết, cải thiện tình trạng máu não gồm có: Tinh dầu Thông đỏ Hàn Quốc, Ginkgo Biloba, Nattokinase Nhật Bản
- Với nhóm các dược liệu quý của Việt Nam giúp cải thiện dứt điểm tình trạng rối loạn tiền đình như: Xuyên khung, Cát căn, Đại giả thạch, Hải đới căn.
- Với Cúc ngải vàng châu Âu, Citicoline Mỹ và Magie lactat có tác dụng bồi bổ não bộ
Hoạt huyết T-Đình là một trong những sản phẩm được tin dùng trong việc hỗ trợ điều trị rối loạn tiền đình và thiểu năng tuần hoàn não. Hoạt huyết T-đình G&P giúp giảm đau đầu, tần suất tái phát và mức độ nghiêm trọng của bệnh đau nửa đầu, bồi bổ tế bào não bộ. Sản phẩm thảo dược an toàn, hoàn toàn có thể sử dụng lâu dài để dự phòng bệnh tái phát.
Nếu có bất cứ dấu hiệu nào của rối loạn tiền đình hoặc thiểu năng tuần hoàn não, hãy gọi ngay 1800.1716 để được tư vấn miễn phí!
