Tin tức

Nắng nóng quá, mẹ bầu làm sao để khỏe?

Mang thai là giai đoạn phụ nữ chịu nhiều mệt mỏi bên cạnh niềm vui làm mẹ. Thời tiết nắng nóng càng khiến các bà bầu khổ sở và có những nguy cơ đe dọa sức khỏe thai nhi. Các mẹ đã biết làm gì để hạ nhiệt cho ngày nóng chưa?

uong_nuoc_khi_co_bau.jpg

Nắng nóng khiến cho cơ thể toát mồ hôi, mất nhiều điện giải nên mệt mỏi, biếng ăn. Nắng nóng cũng khiến cho vi khuẩn phát triển, dịch bệnh gia tăng, các cơ sở y tế luôn đông người khiến cho những mẹ bầu đi khám thai trở nên vất vả hơn, chờ đợi lâu hơn, mà chờ đợi trong nắng nóng lại càng mất sức. Khi mang thai, phần lớn chị em bị tăng thân nhiệt, gặp thời tiết nắng nóng thì càng thấy bức bối, stress. Thời tiết mùa hè cũng khiến bà bầu tăng nguy cơ huyết áp cao và nhiễm khuẩn sinh dục gây nguy hiểm cho cả mẹ và con.

Các mẹ bầu, hãy giảm nóng bằng những cách sau:

Thực phẩm tươi ngon, giàu dinh dưỡng: Mùa hè nắng, ai cũng có cảm giác chán ăn, ngại ăn hơn mà dinh dưỡng lại rất quan trọng với thai kỳ đẻ giúp bé phát triển, chống còi xương. Thế nên để đảm bảo dinh dưỡng và tránh ngộ độc khi mang thai, mẹ bầu nên tăng khẩu phần hoa quả tươi, mát, thức ăn tự chế biến và chế biến thanh đạm, ít chiên nướng. Mẹ bầu cũng có thể bổ sung sữa non, các sản phẩm tăng vi chất dinh dưỡng cho bà bầu như sữa non For Mama, Viên dưỡng thai for Mama…

Nước lọc không thể thiếu: Nước là nhu cầu thiết yếu và tăng cao vào ngày nắng nóng. Nước giúp làm mát cơ thể mẹ bầu và còn giúp cân bằng điện giải, duy trì trao đổi chất, tăng tuần hoàn. Thế nên càng nắng nóng, các mẹ bầu càng phải chú ý nước nhé. Nếu phải di chuyển hoặc đến nơi xa lạ, tốt nhất chủ động mang theo nước uống nhé. Nếu có thích bạn có thể uống thêm nước dừa, nước mía tuy nhiên cần hạn chế đá và cần chắc chắn vệ sinh nhé.

Quần áo thoáng mát: Những trang phục thoải mái, thoáng mát cũng vô cùng quan trọng để mẹ bầu không stress và giải nhiệt tốt hơn. Bạn nên chọn váy bầu, quần bầu bằng chất liệu cotton, thấm hút mồ hôi tốt và đủ rộng rãi, máu sắc nên sáng và ít lòe loẹt.

bau_tam_bon.jpg

Vệ sinh vùng kín: Nhiễm khuẩn âm đạo có thể làm tăng nguy cơ sinh non, dọa sảy thai. Do vậy dù thời tiết nắng nóng, mẹ bầu cũng nên hạn chế ngâm mình trong bồn tắm, bơi ở bể công cộng mà nên tắm vòi hoa sen. Mẹ bầu cũng nên chọn đồ lót thoáng mát và thường xuyên thay để tránh ẩm ướt.

Ổn định huyết áp: Vấn đề thường gặp với mẹ bầu vào mùa nắng nóng là huyết áp thấp hoặc huyết áp cao. Những chị em trong các lần khám thai vẫn bị huyết áp thấp thì khi gặp trời nắng nóng cũng dễ bị xỉu. Còn những chị em thừa cân, có dấu hiệu huyết áp cao thì lại dễ bị tăng huyết áp vào mùa nóng. Cả hai tình trạng này đều ảnh hưởng nghiêm trọng tới thai kỳ. Bởi vậy các mẹ bầu nên hạn chế ra ngoài trời nắng, nhất là giữa trưa, khi ra ngoài cần có mũ áo chống nắng và nước mang theo. Các bà bầu muốn tắm nắng để chống còi xương cho thai nhi thì nên tắm nắng buổi sáng sớm và chọn nơi thoáng mát, hạn chế tắm nắng buổi chiều vì nắng chiều cường độ nhẹ, nhưng hơi nóng bốc lên từ sân, từ mặt đường vẫn có thể khiến các mẹ bầu say nóng. Những ai có dấu hiệu bị sưng phù chân tay, mặt cần đi khám để phòng ngộ độc thai nghén. 

Close