Tin tức

Bổ sung Vitamin D cho trẻ cực đơn giản chỉ bằng cách này các mẹ nhé!

Có rất nhiều các mẹ luôn lầm tưởng rằng, để bổ sung vitamin D - chất làm tăng hấp thu canxi và phốt pho giúp cho xương và răng của bé chắc khỏe, chỉ cần cho con ăn đầy đủ chất dinh dưỡng. Trong khi các mẹ không biết rằng có đến 80% vitamin D được tổng hợp theo cách cực đơn gian đó là… tắm nắng cho trẻ. Hôm nay, Mama sữa non xin hướng dẫn các mẹ cách tắm nắng sao cho đúng nhất để có thể hấp thụ đầy đủ vitamin D mà không hề hại da bé.

dua-con-di-tam-nang1.jpg

Tác dụng của việc tắm nắng

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên cấu trúc xương thông qua cơ chế phân phối canxi và phốt pho. Vitamin D làm tăng hấp thu canxi và phốt pho.  Thiếu vitamin D sẽ gây giảm hấp thu canxi trong máu khiến trẻ sẽ bị coi xương, biến dạng xương.

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh hay còn gọi là cho trẻ sơ sinh tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để da tổng hợp được vitamin D. Dưới tác dụng tia cực tím của ánh sáng mặt trời chiếu vào da chuyển hóa thành vitamin D. Vì vậy để phòng chống còi xương cho bé, biện pháp tốt nhất và đơn giản nhất là các mẹ nên cho bé tắm nắng hằng ngày.

Độ tuổi trẻ có thể tắm nắng

Trẻ ở mọi độ tuổi, cả trẻ sơ sinh và các trẻ em khác đều có thể tắm nắng được. Hầu hết những trẻ sơ sinh khỏe mạnh, sau sinh 10 ngày trẻ đã có thể cho tắm nắng được.

Nếu gia đình có khoảng sân vườn ngoài trời, bạn có thể bế trẻ ra ngoài tắm nắng. Hoặc nếu gia đình không có khoảng không gian ngoài trời, bạn có thể mở cửa sổ để ánh sáng chiếu tắm nắng cho trẻ.

Tắm nắng đúng cách

Bước 1: Chuẩn bị trẻ sơ sinh tắm nắng.

Bạn nên để lộ da trẻ, 3 ngày đầu bạn nên cho trẻ ở trong bóng râm, ngày đầu 10 phút, ngày thứ hai 20 phút, ngày thứ ba: 30 phút. Nếu mùa đông bạn có thể bỏ qua bước này.

Bước 2: Đây là lúc bạn tắm nắng cho trẻ

Vào ngày thứ tư: bạn cho trẻ ra tắm nắng. Bạn cho trẻ mặc quần áo để hở chân và cổ chân, che đầu (nếu nắng hơi gắt) và mắt cho trẻ. Tắm mặt trước thân 5 phút và mặt sau 5 phút.

Ngày thứ năm: Bạn kéo phần che đầu gối, tăng thêm 5 phút tắm cho trẻ.

Dần dần những ngày tiếp theo bạn kéo lên phần đùi, bụng, ngực, tay để tắm cho trẻ. Thời gian tắm tối đa là khoảng 30 phút. Mỗi đợt tắm 15 ngày. Sau đó cho trẻ nghỉ 10-20 ngày rồi có thể cho trẻ tắm lại như trên.

Với trẻ sơ sinh (sau 10 ngày tuổi) bạn có thể cho trẻ tắm nắng buổi sáng sớm bên cửa sổ nhưng cần mở của kính để hấp thụ tốt nhất vitamin D.

084946_tam-nang.jpg

Thời điểm tắm nắng

Nếu tắm nắng cho trẻ vào mùa hè thì thời điểm thích hợp nhất buổi sáng lkà 6-8h sáng, lúc này tia hồng ngoại và tia cực tím phát ra từ mặt trời tương đối yếu nên có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể bé. Còn buổi chiều là lúc 4-5h, khoảng thời gian thành phần X – quang trong tia cực tím nhiều, có thể giúp cơ thể hấp thu cãni, phốt pho, hỗ trợ sự phát triển xương.

Các mẹ tuyệt đối không nên cho trẻ tắm nắng từ trưa đén 4h chiều, bởi trong khoảng thời gian này tia cực tím trong ánh sáng mặt trời trở nên mạnh  nhất, rất dễ tổn thương cho da.

Những lưu ý khi tắm nắng cho trẻ

Để giúp bé thích thú khi tắm nắng, mẹ nên cùng be bé tắm nắng.

Các mẹ tuyệt đối đừng để đầu, mặt và mắt trẻ khi tắm nắng tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

Để tránh cho các loại côn trùng có thể tấn công bé, các mẹ nên xịt cho bé 1 ít dung dịch chống côn trùng.

Tắm nắng cho bé khi trời ấm, thời tiết nhiệt độ vừa phải. Tránh tắm nắng cho trẻ nơi gió lộng để trẻ không bị cảm lạnh.

Lau khô mồ hôi và cho trẻ uống một chút nước sau khi tắm nắng cho trẻ xong. Tốt nhất là các mẹ nên tắm cho trẻ sau khi tắm nắng xong vào mùa hè.

Nếu đã tắm nắng cho trẻ thì các mẹ không nên đặt bé tắm nắng qua cửa kính vì như thế nắng không tiếp xúc trực tiếp với da, sẽ không có tác dụng.

Trong lúc tắm nắng, nếu thấy da bé chuyển sang màu đỏ, ra nhiều mồ hôi, mạch đập nhanh, mẹ nên cho bé uống chút nước lọc ngay và lấy nước ấm lau người cho bé.

 

Close