Hỏi đáp

Cho trẻ ăn hoa quả thay rau và cơm được không?

Câu hỏi: Con em năm nay được 4 tuổi. Bé rất lười ăn thịt, rau củ mà chỉ ăn cá, trứng và hoa quả. Bé ăn các loại quả rất tốt, nhất là chôm chôm, ổi, thanh long. Nếu em khuyến khích bé thay hoa quả thay cơm, thay thức ăn có đảm bảo sức khỏe của bé không?

tre_an_qua.jpg

Trả lời:

Chào em! Trên thế giới từng có trường phái chỉ ăn hoa quả. Hoa quả là thực phẩm rất giàu vitamin, chất xơ. Tuy nhiên việc giới hạn thực phẩm sẽ làm tăng nguy cơ trẻ bị thiếu chất dinh dưỡng. Những trẻ ăn được đa dạng thực phẩm thường khỏe mạnh hơn và cũng thuận lợi hơn cho người chăm sóc.

Tình trạng con em không chịu ăn rau, ăn thịt vừa là biểu hiện của trẻ biếng ăn, khảnh ăn vừa có thể do ảnh hưởng thói quen ăn uống từ cha mẹ, do gene. Trong một chừng mực, em không nên ép bé cố ăn rau và thịt mà nên kiên trì khuyến khích trẻ.

Hãy giảng giải cho bé về lợi ích của thịt và rau. Hãy làm gương cho bé, nên tích cực ăn rau và ăn thịt trong bữa cơm gia đình để bé có phản xạ muốn ăn theo. Hãy cho con ăn ít một và cho bé thử các cách khác nhau như ăn sống, hầm, luộc…

be_choi_voi_rau.jpg

Bạn cũng có thể cho bé nhặt rau, cho bé hái rau, làm vườn, có thể kích thích bé thích ăn rau hơn.

Trong quá trình tập luyện đó, bạn cũng nên tích cực cho bé ăn thêm hoa quả tươi, sạch. Bạn cũng có thể bổ sung sữa non cho trẻ để bé khỏe mạnh, tăng cường tiêu hóa, tăng sức đề kháng, hỗ trợ lợi khuẩn đường ruột. Tuy nhiên cần nhớ hoa quả không thay thế được rau xanh. Và cũng nên hạn chế cho bé ăn vặt hoa quả sát giờ ăn vì như thế bé càng biếng ăn bữa chính. Vì con bạn lười ăn rau thì nên cho bé ăn hoa quả trực tiếp, thay vì dùng nước ép để có thêm chất xơ. 

Close