Hỏi đáp

Cha mẹ thấp lùn, phát triển chiều cao cho con cách nào?

Câu hỏi:

Hai vợ chồng tôi đều có chiều cao khiêm tốn. Tôi cao 1m60, vợ cao 1m50. Vì thế chúng tôi rất lo lắng sinh con ra sẽ thấp lùn. Xin hỏi có cách nào để phát triển chiều cao cho con khi cả bố và mẹ đều thấp lùn không?

Trả lời:

Chào bạn! Lo lắng của bạn cũng là lo lắng của rất nhiều bố mẹ có chiều cao hạn chế.

Chiều cao của trẻ phụ thuộc vào các yếu tố: gene di truyền, dinh dưỡng, vận động thể chất. Yếu tố di truyền là không thể thay đổi nhưng chúng cũng chỉ quyết định 20% chiều cao của trẻ. Dinh dưỡng mới là yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao của bé, sau đó là rèn luyện thể lực và các yếu tố khác như ngủ, chữa bệnh…

Dinh dưỡng là quan trọng nhất giúp trẻ phát triển chiều cao

[[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"1972","attributes":{"alt":"","class":"media-image","height":"440","typeof":"foaf:Image","width":"480"}}]]

Ngoài việc cho ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, cân bằng năng lượng, để giúp con phát triển chiều cao thì phụ huynh cần chú ý bổ sung canxi kèm với vitamin D, photpho, sắt, kẽm…

Đặc biệt, mỗi trẻ đều có 3 giai đoạn quan trọng để phát triển chiều cao. Nếu cha mẹ biết chăm sóc con đúng cách, nhắm chọn chính xác 3 thời điểm này sẽ giúp con cao lớn hơn bình thường. 3 thời điểm đó là:

Giai đoạn tiền đề (lúc còn là bào thai): Giai đoạn thai nhi, nếu bé được cung cấp đủ dinh dưỡng thì khi ra đời sẽ có chiều cao lớn hơn so với trẻ thiếu dinh dưỡng. Bởi vậy trong thời kỳ mang thai, phụ nữ cần đảm bảo chế độ ăn đủ chất, đảm bảo đủ canxi, sắt, vitamin D…

Giai đoạn 0-3 tuổi: 3 năm đầu đời là khoảng thời gian vô cùng quan trọng để giúp bé phát triển chiều cao. Năm đầu tiên, trung bình trẻ cao thêm được 25cm. Hai năm sau, mỗi cao năm thêm được 10cm. Chiều cao của bé khi trưởng thành thường gấp đôi chiều cao của trẻ khi 2 tuổi. Do đó nếu cha mẹ cho con một chế độ dinh dưỡng hợp lý vào giai đoạn này sẽ quyết định chiều cao của bé sau này.

Giai đoạn dậy thì: Đây cũng là giai đoạn trẻ phát triển chiều cao mạnh, mỗi năm có thể tăng thêm khoảng 10cm. Sau giai đoạn dậy thì, chiều cao của trẻ phát triển chậm và dần chững lại. Tuy nhiên nhiều cha mẹ thường “nhắm chọn” sai thời điểm con dậy thì. Dậy thì không phải tính từ lúc có kinh nguyệt (ở bé gái), xuất tinh (ở bé trai) mà ở thời điểm trước đó, thời điểm các bé bắt đầu phát triển lông mu, ngực nở ra. Hãy chú trọng tới dinh dưỡng cho con ngay ở thời điểm đó.

Rèn luyện thể thực

[[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"1973","attributes":{"alt":"","class":"media-image","height":"320","typeof":"foaf:Image","width":"480"}}]]

Vận động thể lực chính là nhân tố thúc đẩy trao đổi chất, tiêu hóa, giúp trẻ hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Vận động thường xuyên cũng chính là cách để tăng cường chuyển hóa canxi vào xương giúp bé phát triển chiều cao tốt hơn, xương chắc khỏe hơn.

Tóm lại, dù chiều cao của vợ chồng bạn hạn chế, bạn cũng đừng quá lo lắng. Hãy cho con chế độ dinh dưỡng hợp lý, giàu canxi, vitamin D và các vi khoáng đồng thời khuyến khích con vận động thì con bạn sẽ phát triển chiều cao vượt trội.

Canxi Baby New của Mama Sữa Non chứa hàm lượng cao canxi hữu cơ, vitamin D3 và nhiều vi khoáng khác như DHA, magie, photpho, b1, B2… giúp trẻ phát triển hoàn thiện hệ cơ xương, tăng cường chiều cao, chống còi xương. Đồng thời Canxi Baby New chứa kháng thể từ sữa non giúp trẻ tiêu hóa hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Chúc bé nhà bạn sẽ cao lớn vượt trội. Hãy nhớ dùng Canxi Baby New cho con bạn nhé!

[[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"1975","attributes":{"alt":"","class":"media-image","height":"250","style":"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;","typeof":"foaf:Image","width":"300"}}]]


Close