8 thực phẩm không xa lạ giúp bé tăng cường sức đề kháng hiệu quả

Tăng sức đề kháng cho trẻ, điều mà mẹ nào cũng muốn làm cho bé nhưng không phải ai cũng biết cách làm điều đó. Để làm điều này, mẹ nên bắt đầu từ việc dễ nhất đó là chế độ ăn uống cho bé, bởi nếu mẹ bổ sung đầy đủ 6 loại thực phẩm tăng sức đề kháng dưới đây sẽ giúp cơ thể bé luôn khỏe mạnh và có khả năng trẻ chống lại bệnh tật, vi khuẩn.

Tỏi

Muốn tăng cường sức đề kháng cho bé thì mẹ đừng bỏ qua siêu thực phẩm là tỏi. Theo chuyên gia Moss, có tính kháng virus và kháng khuẩn tự nhiên từ tỏi rất tốt.

Tỏi là thực phẩm tăng sức đề kháng tự nhiên và rất tốt

Vì tỏi có mùi hăng nên khá khá khó ăn nên mẹ có thể băm nhỏ tỏi và xào nấu với thức ăn để cho bé dễ ăn. Hoặc nếu trẻ lớn hơn, mẹ có thể cắt nhỏ và cho bé uống trực tiếp như thuốc.

Nước hầm xương gà

Súp gà không chỉ là món ăn giúp bổ sung bổ sung dưỡng chất cho cơ thể mà còn được coi là 1 bài thuốc chữa cảm cúm hiệu quả đuược nhắc đến trong các sách y học cổ truyền.

Bên cạnh đó, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ rằng nếu muốn tăng sức đề kháng cho bé thì hãy cho bé uống canh gà ít nhất 3 lần/ tuần. Bởi trong canh gà còn giàu khoáng chất như magie, phot pho, lưuu huỳnh… và các axit amin khác giúp cơ thể chống viêm.

Các loại thịt nạc

Thịt nạc rất giàu protein cung cấp năng lượng dồi dào cho bé

Mẹ nên cho bé ăn các loại thịt nạc tách mỡ để vừa hạn chế được tình trạng béo phì rất phổ biến hiện nay, vừa giúp nâng cao sức đề kháng, tạo ra nguồn năng lượng dồi dào cho bé. Thành phần chính có trong các loại thịt nạc là protein, đây chính là yếu tố quan trong để duy trì, bảo vệ, tăng cường sức khỏe, thêm vào đó hàm lượng chất kẽm phong phú trong các loại thực phầm này còn hỗ trợ các tế bào bạch cầu của cơ thể chống nhiễm trùng cực kỳ hiệu quả.

Các loại rau màu đậm

Nếu mẹ thường xuyên cho bé ăn các loại rau màu đậm mỗi ngày như: bông cải xanh, rau bina, rau dền xanh, rau cải…. thì sẽ giúp bé nâng cao sức đề kháng hiệu quả, thúc đẩy sự phát triển toàn diện của bé và đồng thời tăng cường khả năng phòng bênh truyền nhiễm cực tốt. Dó là do trong các loại rau này rất giàu carotene, protein, vitamin C và các loại khoáng chát như: canxi, sắt, photpho.

Trái cây họ cam, quýt

Cam, quýt, bưởi rất giàu vitamin C giúp trẻ nâng cao sức đề kháng

Những loại trái cây như chanh cam, quýt, bười tươi có chứa 1 hàm lượng vitamin C rất lớn và đây chính là thành phầm quan trọng giúp tăng cường sức đề kháng cho bé tốt nhất, phòng ngừa bệnh tật hiệu quả, nâng cao và bảo vệ sức khỏe. Nhất là trong mùa hè, thời tiết oi nóng, trẻ sễ nhiếm bệnh đường hô hấp mẹ nên cho bé uống 1 cốc nước cam hoặc nước chanh ấm pha với mật ong để bé luôn khỏe mạnh.

Thực phẩm chứa nhiều omega 3

Omega 3 rất cần thiết cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ đặc biệt là nó có khả năng nâng góp phần nâng cao sức đề kháng cho trẻ, chống lại bệnh tật và giảm nguy cơ mắc một số bệnh nhiễm trùng đường ho hấp. Chính vì vậy mẹ nên cho bé ăn các loại thực phẩm chứa Omega 3 nhưu quả óc chó, dầu cá, mẹ có thể nấu cháo để cho bé ăn

Sữa chua

Ăn sữa chua hằng ngày hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh, tăng sức đề kháng

Trong sữa chua có chứa probiotic giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh. Có 70-80% các hoạt động của hệ miễn dịch đều diễn ra trong ruột. Vì vậy, bé cần phải có một hệ tiêu hóa thực sự tốt và cân bằng, và muốn được như vậy cần phải bổ sung đầy đủ probiotic. Chính vì vậy mẹ nên cho bé ăn sữa chua hàng ngày với liều phù hợp với độ tuổi để hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng cho bé.

Sữa non

Trong sữa non chứa hàm lượng cao các kháng thể Immunoglobulins: IgG, IgA, IgM giúp bé hình thành và củng cố hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, phát triển khỏe mạnh và tránh mắc phải bệnh tật ốm đau, bệnh truyền nhiễm thường gặp ở trẻ nhỏ.

Mẹ nên duy trì cho bé uống sữa non đều đặn mỗi ngày với liều lượng phù hợp với độ tuổi của từng bé để tăng cường sức đề kháng cho bé. Mẹ có thể tham khảo thêm các sản phẩm sữa non của Mama Sữa Non với đủ loại sữa non cho bé từ lúc mới sinh đến trẻ 3-4 tuổi các mẹ nhé.

Nếu cần tư vấn thêm thông tin về chăm sóc mẹ và bé, hãy comment bên dưới hoặc vui lòng liên hệ với chúng tôi theo số hotline 0243.8522.733

Tin liên quan


7 thực phẩm mẹ không nên bỏ qua nếu muốn bé phát triển hệ xương

Đa số trẻ em không được cung cấp đủ lượng canxi và vitamin D đầy đủ cho sự phát triển. Nếu muốn con phát triển hệ xương, bạn hãy bổ sung 7 thực phẩm sau vào giỏ đi chợ hàng ngày trong gia đình.

Điểm mặt 5 “thủ phạm” gây rối loạn tiêu hóa ở trẻ nhỏ

Rối loạn tiêu hóa là 1 hiện tượng xảy ra phổ biến ở trẻ em. Nếu không chữa trị kịp thời, trẻ rất dễ dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng...

Muốn tăng cường sức đề kháng cho bé, mẹ chỉ cần áp dụng đúng 5 cách này

Mùa hè oi bức bắt đầu đến gần, đây là thời điểm thuận lợi để các bệnh về đường hô hấp, chân tay miệng, sốt vi rút… Áp dụng...

Tuyệt chiêu giúp điều trị chứng biếng ăn ở trẻ hiệu quả, có thể mẹ chưa biết

Trẻ biếng ăn sẽ gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe như: suy dinh dưỡng, thấp còi, giảm sút về trí tuệ…. Yến sào ăn ngủ ngon bổ sung 15 thành phần dinh dưỡng, cho bé phát triển toàn diện

4 thói quen đơn giản giúp bé phát triển chiều cao tối đa

Nếu bố mẹ muốn trẻ phát triển chiều cao tối đa, thì ngoài việc cho bé tắm nắng, uống sữa, bổ sung các thực phẩm… là chưa đủ. Bố mẹ nên rèn ngay...

4 vấn đề cho thấy bé đang bị rối loạn tiêu hóa mẹ cần biết

Theo kết quả nghiên cứu, có đến 60% trẻ dưới 6 tháng tuổi có triệu chứng về rối loạn tiêu hóa và hậu quả là trẻ bị chậm lớn...ẹ

Liên hệ chúng tôi