6 cách để rạn da không còn là lỗi lo của mẹ bầu
Tin buồn với các bà bầu là theo số liệu thống kê mới đây có đến 80% phụ nữ mang thai bị…rạn da. Rạn da là nỗi sợ hãi của tất cả chị em khi mang thai. Vóc dáng cơ thể có thể dễ dàng lấy lại được nhờ tập luyện nhưng riêng rạn da thì sẽ “theo” các mẹ từ 3-5 năm sau sinh mới có thể phụ hồi được, thậm chí có người phải đối mặt với tình trạng này cả đời. Tuy nhiên các mẹ đừng quá lo, nếu các mẹ thực hiện đúng các cách dưới đây, đảm bảo các mẹ sẽ thoát khỏi nguy cơ rạn da đấy ạ.
 

Kiểm soát tăng cân

Nhiều mẹ vẫn có quan niệm sai lầm là ăn càng nhiều thì con càng khỏe. Đây là một quan niệm không khoa học, không chỉ gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi mà còn làm mẹ bầu tăng cân mất kiểm soát, gây ra tình trạng rạn da. Vì vậy trong thời kỳ mang thai, các mẹ nên đảm bảo ăn uống điều độ, đủ chất dinh dưỡng, tăng cân vừa đủ trong thai kỳ, tăng cân đều và từ từ để phòng tránh rạn da. 

Bổ sung vitamin tốt cho da

Rạn da có thể do thiếu hụt 2 yếu tố thiết yếu: vitamin và protein. Một số các vitamin tốt cho da đó là vitamin A, E, C và omega-3. Vitamin A sẽ giúp sửa chữa các mô da, vitamin E giúp da luôn mềm mại và ngăn ngừa các vết rạn.  Vitamin C tham gia vào quá trình sản xuất collagen và liên kết các mô tế bào dưới da giúp tăng cường chống lại khả năng oxy hóa, lão hóa. Vitamin C có nhiều trong các loại rau xanh như cải, các loại quả như cam, quýt, lê. Omega-3 không chỉ giúp trẻ phát triển về trí não và hệ tim mạch nó còn giúp mẹ có làn da khỏe mạnh và tươi sáng.

Rau quả tươi, trứng, ngũ cốc, cá... phải được bổ sung trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Sự đa dạng trong thực phẩm làm da tăng sức đàn hồi trên da, không rạn.

Uống đủ nước

Uống đủ nước là biện pháp rất tốt để tăng cường độ ẩm cho ra, đặc biệt đối với phụ nữ mang thai. Khi các tế bào dưới da không được cung cấp đủ nước sẽ gây ra hiện tượng rạn da. Không có kem dưỡng ẩm nào giữ tốt nếu bạn lười uống nước.

Uống đầy đủ 2,5-3 lít nước mỗi ngày. Các mẹ có thể thay thế nước lọc bằng nước hoa quả, sinh tố trái cây hoặc ăn các món canh, súp từ rau củ để bổ sung nước cho cơ thể để làm giảm nguy cơ rạn da. Nhưng các mẹ nên tránh không uống các đồ uống có ga, chất kích thích vì sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến thai nhi.

Massage và dưỡng ẩm cho da

Các khu vực bị rạn da nhiều nhất là vùng bụng, lưng và đùi khi các mẹ mang thai vì đây là những nơi chịu tác động khi thai nhi phát triển. Vì vậy, bạn cần dưỡng ẩm hiệu quả để giúp các vùng da không bị rạn.

Các mẹ có thể sử dụng dầu dừa, dầu mè để mátxa các vùng da dễ bị rạn 2 lần/ngày, làm tăng tính đàn hồi cho da. Bạn cũng có thể sử dụng thay thế sử dụng bằng sữa bò tươi, lòng trắng trứng gà đ giúp da luôn trắng mịn, hồng hào, làm mờ các vùng da bị rạn. Tất cả những nguyên liệu này thoa lên da trước khi tắm 20 phút, sau đó tắm lại bằng nước ấm sẽ giúp da luôn sáng mịn.

Tẩy da chết

Khi bạn tẩy bỏ lớp da chết, sẽ tạo điều kiện cho các tế bào mới phát triển từ đó ngăn ngừa rạn da.

Bạn có thể tẩy da chết 3lần/tuần, theo 2 cách sau:

Tẩy khô: sử dụng một bàn chải lông mịn chải toàn bộ cơ thể để tẩy da chết, khô, sau đó ngâm cơ thể bằng nước ẩm.

Tắm bằng xơ mướp: Bạn ngâm mình và trong bồn nước ấm để các lỗ chân lông mở ra. Sau đó dùng mớ xơ mướp chà nhẹ lên cơ thể để loại bỏ da chết.

Sau khi tắm xong, các mẹ lau khô cơ thể bằng khăn bông mềm và bôi kem dưỡng ẩm

Tập thể dục hằng ngày

Tập thể dục không những rất tốt cho sức khỏe của bà bầu, thuận lợi cho việc sinh nở mà còn giúp tăng cường độ đàn hồi của da. Trong quá trình tập, các tuyến dầu dưới da kích thích tiết bã nhờn, khiến da không bị khô, cung cấp độ ẩm cho da.

Tuy nhiên, các mẹ chỉ nên tập các bài tập yoga mang tính nhẹ nhàng, không nên tập các bài tập nặng duỗi hoặc căng mạnh cơ vùng bụng, vùng chậu hoặc căng cơ quá nhiều.

Các mẹ thử áp dụng cách này nhé, có rất nhiều lợi ích đấy các mẹ ạ!

Tin liên quan


15 dấu hiện lạ mà không đáng lo ở trẻ nhỏ (P3)

Hiện tượng bé bị rôm sảy, mụn trứng cá, thở không đều khi ngủ,bộ phận sinh dục sưng to... đều là một trong những dấu...

15 dấu hiện lạ mà không đáng lo ở trẻ nhỏ (P2)

Tiếp tục 5 dấu hiệu lạ nhưng an toàn ở trẻ nhỏ mà các mẹ nên biết nhé!

15 dấu hiện lạ mà không đáng lo ở trẻ nhỏ (P1)

Có con là một trải nghiệm tuyệt vời nhưng cũng mang đến nhiều sự lo toan đến cho người mẹ. Nếu con xuất hiện bất cứ...

Mách mẹ cách ngày hè bé ăn khỏe

Thời tiết nắng nóng khó chịu có thể khiến tình trạng biếng ăn ở trẻ diễn ra càng tồi tệ hơn. Đây là nỗi đau đầu của rất nhiều...

Sai lầm của cha mẹ khiến trẻ bị còi xương

Nhiều cha mẹ đặt ra câu hỏi: Tại sao trẻ em ở thành phố được chăm sóc tốt hơn mà tỷ lệ thiếu vi chất dinh dưỡng lại cao hơn?...

6 “thủ phạm” khiến trẻ nhỏ ngủ không sâu giấc

Nỗi ám ảnh của mỗi mẹ khi chăm con đó chính là tình trạng bé quấy khóc đêm. Có thể ban ngày bé rất ngoan, cứ bú rồi lại...

Liên hệ chúng tôi